飛天荷花雨

天氣開始轉涼了！

身體隨之不適的人也變多了！

今天要和大家介紹的是經濟實惠的「柳橙精緻養生法」。

這套養生法除了對於在冬天不喜歡吃生冷水果的人來說是個福音之外，

在養生的角度來說更是自然、健康，而且大人小孩都適用。

「柳橙精緻養生法」的益處是：舒緩咳嗽、消炎、抗氧化、預防感冒、降膽固醇、抗癌、解酒。

常食用柳橙也可以預防膽囊方面的疾病，很多婦女因為缺乏維生素C而引起膽囊疾病，可以藉此補充得到改善。

今天就由我們中華玄聖關懷協會香積飄香處成員：路慧賢師姐（下圖右）、吳思蓉師姐（下圖左）

來為大家示範這個優質的「柳橙精緻養生法」。

食材介紹：

柳橙數顆、鹽（建議使用精緻的鹽，例如：海鹽。）、枸杞。

步驟：

ㄧ、柳橙呈蓋狀切開。

        這樣切開可以留住較多的果肉。（愛惜食物不浪費）

二、在柳橙果肉的地方用刀輕劃十字狀。

三、撒上1/3小匙的鹽。

四、放入適量枸杞。

五、蓋上柳橙「蓋」。

六、柳橙豎立於碗內（使用ㄧ顆柳橙的話可放入小碗即可），放入電鍋蒸約10-15分鐘（水沸後開始計算）。

大功告成！去皮吃果肉即可食用囉！

（電鍋蒸完後的碗裡湯汁也可以飲用喔！天然養分很多！）

早餐時使用「柳橙精緻養生法」，再搭配營養的早餐，為身體的活力能量大大加分。

平日在家裡享用輕食時，也是既營養又方便。

養生不需要花大錢，只要適量的攝取均衡營養食材即可，這也是大自然天地萬物存在的示現之道啊！

「柳橙精緻養生法」不但經濟實惠，而且質感精實健康。

您也試試看吧！

音樂小禮：

貼心的吳易錡師兄在當兵前，送給了仙姑好幾首他親自彈奏的鋼琴曲。

在此分享，與大家結好緣，ㄧ起保持美好愉快的心情吧！